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很多号2024-11-23 07:38:34【百科】5人已围观
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运动过程大量流汗，经常流汗会流失大量的打球水分和电解质，这些的流汗补充必须在运动前就让身体储存好，打球的补充过程中：保持一定水分的补充。什营如适量喝淡盐水。经常
2、打球会造成水分缺失，流汗
3、补充此时应注意补充水分，什营打球结束过后：进食含盐含糖的经常食品。data-v-3d9236d1>
经常打球流汗要补充的打球主要营养如下：
1、打球之前：补充适量的流汗糖类和电解质。打球前喝点葡萄糖水。补充必要时可以在打完球后吃两粒巧克力或者糖，什营这样可以避免因为血糖低引起的头晕。
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